È stato dimostrato che anche solo 15 minuti di yoga al giorno donano più energia positiva e flessibilità. Per fare questo non è necessario spostarsi in uno studio di yoga con il tappetino. Lo si può srotolare semplicemente anche a casa. Con alcuni elementi essenziali, è possibile staccare la spina all'interno delle proprie quattro mura. Ti mostriamo come creare un luogo di calma, il tuo studio di yoga personale con un'atmosfera di benessere in cui potrai rilassare la tua mente e arricchire la giornata con alcuni esercizi. Namasté!
Il colore dorato è dovuto alla preziosa radice di curcuma, una spezia che vanta un effetto positivo su quasi tutto il corpo e può anche prevenire le malattie. La curcumina contenuta nella radice rafforza il sistema immunitario, disintossica il fegato e difende dall'attacco dei radicali liberi. Non c'è quindi da meravigliarsi che la cucina ayurvedica annoveri la curcuma tra i suoi ingredienti principali. Prova anche tu!
Bevi ogni giorno un Golden milk e noterai subito l'effetto positivo.
Riscalda il latte con la curcuma e il pepe in un pentolino senza portarlo a ebollizione. Versalo in una tazza e aggiungi l'olio di cocco. Zucchera a piacere e aggiungi cannella o vaniglia, gustalo e ripeti il tutto il giorno successivo.
Il pepe macinato al momento conferisce al tuo Golden milk quel pizzico di brio in più!
