Nouvelle conscience corporelle.
Une nouvelle forme d'entraînement permet surtout aux débutants d’améliorer aisément leur forme. La méthode? Utiliser son propre poids corporel. L'entraînement avec le poids de son corps est une forme d’exercice saine et facile à réaliser, même chez soi. Et c’est justement ce qui compte...
Bouger avec style.
Quand l'athlétisme est conjugué à la détente, le résultat est un look très décontracté! Athleisure est le nom de la tendance de mode qui est passée directement de la salle de sport à la rue.
Salle de sport? À domicile!
Placer les jambes sur le ballon, ...
...faire la planche, tendre les bras, maintenir la position et pliez vos jambes.
Bras tendus et genoux fléchis, ...
...poser les pieds sur le ballon. Lever et baisser le bassin.
S’asseoir sur le ballon, ...
...le dos droit, et tirer l'extenseur latéralement vers le haut.
Fessiers sexy
Placer l'élastique au niveau des mollets et le tendre. Écarter les jambes jusqu’à ce qu’une certaine résistance soit perceptible. Baisser légèrement les fesses en gardant le dos bien droit.
Épaules résistantes
Tendre l'élastique à largeur d’épaules et le passer derrière la tête. Tendre la nuque et baisser légèrement le menton. Écarter l’élastique et le tirer légèrement vers le bas. Maintenir les épaules au niveau des omoplates et ne pas les hausser.
