Neues Körpergefühl.

Eine neue Trainingsform macht es gerade Einsteigern leicht, sich in Form zu bringen. Die Methode? Das eigene Körpergewicht einsetzen. Training mit Eigengewicht ist der gesunde und auch zu Hause einfach umsetzbare Weg. Und der ist ja bekanntlich das Ziel...

Mit mehr Style in Schwung.

Mit mehr Style in Schwung

Wenn sich Athletik mit Entspanntheit verbindet, sieht das sehr lässig aus! Athleisure heisst der Fashion-Trend, der es direkt vom Sportstudio auf die Strasse geschafft hat.

Studio? Heimspiel!

  • Beine auf den Ball, ...

    ...Liegestützposition, Arme strecken, Spannung halten und die Beine beugen.

  • Mit ausgestreckten Armen...

    ...und angewinkelten Beinen die Füsse auf dem Ball platzieren. Das Becken anheben und wieder senken.

  • Aufrecht auf dem Ball sitzen, ...

    ...den Expander seitlich greifen und nach oben ziehen.

Sexy Po

Sexy Po

Das Band auf Höhe der Unterschenkel auf Spannung bringen. Beine nach aussen drücken, bis genug Widerstand zu spüren ist. Mit dem Gesäss leicht in Richtung Boden gehen, Rücken bleibt dabei gerade.

Starke Schultern

Starke Schultern

Das Band schulterbreit auf Spannung bringen und hinter den Kopf führen. Den Nacken strecken, das Kinn leicht in Richtung Brust ziehen. Das Band auseinander und leicht nach unten ziehen. Die Schultern auf Höhe der Schulterblätter lassen und nicht hochziehen.

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