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vi preghiamo di tenere presente che, a seguito delle misure adottate dalla Confederazione o dal cantone per contenere la diffusione del coronavirus, offerte e orari di apertura potrebbero differire.
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Una nuova forma di allenamento facilita i principianti a mettersi in forma. Il metodo? Utilizzare il peso del proprio corpo. Allenarsi con il proprio peso è un metodo sano e semplice da praticare a casa. E, come sappiamo, questo è l'obiettivo...
Quando l'atletica si unisce al relax, appare molto casual! Athleisure è il nome della tendenza di moda che ha portato questo stile direttamente dalla palestra alla strada.
Portare la fascia a livello della parte inferiore della gamba e tenerla in tensione. Spingere le gambe verso l'esterno fino a quando non si avverte una resistenza sufficiente. Muovere leggermente i glutei in direzione del pavimento, mentre la schiena rimane dritta.
Portare la fascia alla larghezza delle spalle e condurla dietro la testa. Tenere disteso il collo, abbassare delicatamente il mento verso il petto. Tirare la fascia verso il basso tenendo le due estremità separate. Tenere le spalle all'altezza delle scapole e non sollevarle.
