Scala la tua prima cima: ecco come fare per avvicinarti al mondo delle escursioni in montagna

Perché un giro in montagna è qualcosa di speciale

Un giro in montagna non è solo un’escursione, è una vera esperienza per corpo e mente. Soprattutto la prima volta è davvero unica, quando arrivi in cima alla montagna e sei sopra alle cime degli alberi. Le gemelle Isa e Maren amano questa sensazione, ecco perché trascorrono gran parte del loro tempo libero nella natura ed ecco perché sanno che «La prima cima non è una corsa, il punto non è arrivare in cima per primi, ma cosa vivi lungo il percorso.» E ci sono:

• un sacco di esperienza da fare, come lo sguardo che si perde in lontananza, sopra valli, foreste e a volte fino all’orizzonte,
• la calma e la lentezza ritrovata, lontano dal rumore della quotidianità
• e poi l’orgoglio e la motivazione, perché quando arrivi lassù, sai di essere riuscito a fare qualcosa di speciale e che quella sensazione non ti lascerà mai più.

La parte migliore? Non ti servono attrezzature professionali e non devi iniziare subito con la cima più alta. Vicino a te ci saranno sicuramente delle montagne più piccole che si adattano perfettamente alle prime esperienze, con una buona segnaletica, con un bellissimo paesaggio e praticabili in sicurezza.

Scelta del percorso: quale cima è adatta ai principianti?

Non tutte le montagne sono adatte per le prime esperienze, ma ce ne sono abbastanza che sono perfette per diventare la tua prima cima. Per la tua prima escursione devi tenere in considerazione i seguenti aspetti:

1. Difficoltà tecnica ridotta

• Sentieri senza passaggi da fare in arrampicata
• Percorsi segnalati con poco pietrisco
• Nessun sentiero in cresta o punti esposti

2. Altitudine moderata

• L’ideale è un’altitudine di 400-800 metri in salita
• Durata dell’escursione: circa 3-5 ore (andata e ritorno)

3. Buone infrastrutture

• Parcheggio nelle vicinanze
• Strutture per fare soste o rifugi lungo il percorso
• Segnaletica e tracce GPX disponibili

Guida passo passo per la tua prima escursione in montagna: ecco come funziona

Prima di partire per la tua prima escursione in montagna, devi prepararti e procurarti la giusta attrezzatura. In qualità di esperte appassionate di avventure all’aperto, Isa e Maren hanno alcuni consigli per i principianti di cui devi assolutamente tenere conto prima di iniziare la tua prima escursione.

1. Scegli un percorso adatto

Per farlo puoi guardare su internet o nelle app di attività all’aperto, nella maggior parte dei casi viene indicato anche il grado di difficoltà.

2. Informati in anticipo sulle condizioni meteo

Questo semplifica la scelta delle cose da portare con sé. «Molti iniziano portandosi dietro troppe cose, o quelle sbagliate. Uno zaino troppo pesante rende tutto più difficile.» Perciò dare un’occhiata alle previsioni meteo può essere d’aiuto.

3. Scegli l’abbigliamento adatto

«L’abbigliamento giusto è particolarmente importante durante le escursioni. Ciò che devi indossare cambia tantissimo a seconda delle condizioni meteorologiche e della stagione, in particolare la giacca e le scarpe devono essere a prova di vento e pioggia e al contempo devono essere traspiranti», consigliano le gemelle.

4. Porta con te dei vestiti di ricambio

Durante le escursioni è meglio vestirsi a strati, perché «quando ci si muove, ci si scalda velocemente», raccomandano Isa e Maren. Il loro consiglio: «All’inizio non vestirti troppo, però porta con te dei vestiti di ricambio e una giacca a prova di vento e pioggia.»

5. Trova le scarpe giuste e usale prima dell’escursione

Durante un’escursione in montagna non c’è niente di peggio delle vesciche ai piedi. Ecco perché le scarpe non solo devono andarti bene, ma devi averle anche già usate. «Inoltre devono avere una buona presa sul terreno, in modo da non farti scivolare.»

6. Prepara correttamente il tuo zaino

Uno zaino pesante rende le salite una sfida ancora più grande. «Preparare lo zaino nel modo giusto può fare una grandissima differenza.» Come farlo nel modo giusto? «Metti nello zaino prima le cose pesanti e posizionale vicino alla schiena.»

7. Utilizza i bastoni da trekking

Gli speciali bastoni da escursione servono per non pesare troppo sulle ginocchia durante le escursioni. «Soprattutto in discesa o su sentieri difficili, i bastoni possono essere di grande aiuto», lo sanno bene le gemelle, che li portano sempre con loro. «Si possono adattare perfettamente alla propria altezza e quando sono richiusi sono facilissimi da trasportare.»

8. Parti e goditi l’esperienza

Adesso c’è solo una cosa da fare: parti e goditi l’esperienza. Pensa sempre alle parole di Isa e Maren: «Il punto non è arrivare in cima per primi, ma cosa vivi lungo il percorso.»

La prima cima è solo l’inizio

Il momento in cui arrivi in cima è davvero indescrivibile. E vale anche per le escursioni brevi. Isa e Maren non si stancano mai: «Anche se non è la cima più alta, tu ce l’hai fatta con le tue sole forze! Per noi questa sensazione è semplicemente indescrivibile!» E la puoi provare anche tu. Mettiti in cammino e vivila. La tua prima cima non sarà sicuramente l’ultima.